3 Rahasia Mencapai Berat Badan Ideal Anda dan Mempertahankan

Posted by

Setelah anda membaca mengetahui bagaimana bisa berat badan anda selalu naik dan tidak bisa ditahan pada tulisan saya sebelumnya di Cara Mudah Mengatasi Berat Badan Naik Terus
Sekarang saya akan memberikan 3 rahasia untuk mencapai berat badan ideal dan cara mempertahankannya. 


Kalau anda surfing di dunia maya tentu banyak yang membahas hal ini, tetapi pada intinya ada 3 hal penting yang menjadi kunci rahasianya yaitu :

Rahasia No 1. Nutrisi Yang Seimbang
Nutrisi yang seimbang adalah inti dari penurunan berat badan anda. Seperti yang saya jelaskan, tidak mudah mendapatkan nutrisi yang seimbang. Problem anda adalah anda tidak akan pernah punya waktu untuk menanam sendiri makanan anda, hidup di kawasan tanpa polusai dan memasak sendiri semua makanan anda berdasarkan apa yang dibutuhkkan badan anda setiap hari. For me it sounds like mission impossible ☺

Rahasia No 2. Gaya Hidup Aktif
Yes, anda harus menjadi orang yang aktif! Alasannya? Badan anda akan membakar kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai badan ideal anda lebih cepat.
Saya tidak meminta anda untuk berolah raga. WHO menyarankan anda untuk lebih aktif. Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan:
  • Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh atau jika anda naik kendaraan umum berhenti sebelum tujuan, dan berjalan kakilah ke tujuan anda
  • Daripada naik lift, lebih baik naik tangga
  • Cuci piring anda sendiri
  • Menyapu, Mengepel lantai, mencuci mobil
  • Berkebun

Dan banyak hal lain yang anda bisa lakukan, yang intinya anda harus bergerak!

Tentunya jika anda suka berolahraga atau pergi ke Gym, akan lebih baik, dengan catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi Lifestyle atau gaya hidup anda seterusnya, bukan hanya 1 atau 2 bulan saja. Ingat semuanya adalah masalah HABIT! Lakukan sesuatu yang anda bisa kerjakan dengan konsisten

Rahasia No 3. Memperbaiki Pola Makan Anda
Ok, mari kita akui, memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung dalam suatu makanan. In short IT’S NOT FUN!
Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka menghitung kalori.
Ini adalah panduannya:
  • Kurangi Racun Putih, Apa kita makan racun? Ya, tapi bukan yang langsung membunuh anda. Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti tepung, roti, mie, pasta. Yang saya maksudkan bukan Menghilangkan, tapi Mengurangi
  • Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.Sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik.
  • Perbanyak Protein Seperti tahu, tempe, putih telur, daging ayam (dada), ikan. 
  • Kurangi daging sapi, kambing, kerbau dan berbagai jenis daging lainnya. Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
  • Kurangi alkohol, merokok

Simple bukan? Jadi makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.

Blog, Updated at: Saturday, August 13, 2016

0 comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.

Belajar MYOB Lengkap



DOLLAR GRATIS
Manfaatkan blog anda untuk mendapatkan dollar gratis setiap hari. terbukti membayar KLIK DISINI

Investasi E-dinar Cryptocurrency bertumbuh sendiri setiap bulan
Profit 21 Persen Per Bulan atau 0.65% Per Hari COMPOUNDED! Hanya Membeli E-Dinar Coin Saja Tidak Perlu Melakukan Apapun
Daftar Klik DISINI
Penjelasannya baca di sini



Kwitansi Excel
Bagi anda praktisi pembukuan yang mengalami kesulitan dalam mendesain kwitansi dimana bila anda mengentri suatu nilai maka secara otomatis transkrip atau terjemahan dalam bentuk teks akan muncul. Kami menyediakan file dalam ms. Excel praktis dan mudah dimanfaatkan. Mau coba? bisa download gratis DISINI

Popular Posts

Search This Blog